CGCふれ愛交差点より季節のおいしいレシピをご紹介

ポイントカード

うめこうじオリジナル商品

自社ベーカリーパンダ工場

オーガニックガーデン

おいしいレシピ

トップページ > おいしいレシピ

毎月1品ずつおいしいレシピをご紹介します。

今月のおいしいレシピ

たことトマトのマリネ

■たんぱく質: 17.5g
■脂質: 4.5g
■炭水化物
 ・糖質: 6.8g
 ・食物繊維: 1.8g
■カルシウム: 35mg
■塩分: 2.0g
※1人分の値です

レシピの材料・用意するもの
材料:(2人分)   カロリー:145kcal/人    時間:約10分+分
ゆでたたこ 150g


きゅうり 1/2本
トマト、たまねぎ 各1/2個


塩、こしょう 各少々


赤唐辛子(輪切り) 1/2本
イタリアンドレッシング(市販) 大さじ2

レシピの作り方
  1. (1)Aは角切りにする。
  2. (2)薄切りにしたたこにBで下味をつける。
  3. (3)ボウルに1、2、C入れて冷蔵庫で冷やし(時間外)、器に盛る。

おいしいレシピ一覧

ほたてのしょうが焼き

ほたてのしょうが焼き

栄養成分値(1人分) 熱量 106 kcal たんぱく質 11.5 g 脂質 3.1 g 炭水化物 糖質 5.7 g 食物繊維 0.4

矢印 つづきを読む


あじの梅たたき

あじの梅たたき

栄養成分値(1人分) 熱量 68 kcal たんぱく質 10.6 g 脂質 1.8 g 炭水化物 糖質 1.4 g 食物繊維 0.4

矢印 つづきを読む


キウイ梅酒

キウイ梅酒


明太ごまドレパスタ&コールスロープレート

明太ごまドレパスタ&コールスロープレート

≪1人分≫ 熱量 524 kcal たんぱく質 19.7 g 脂質 11.4 g 炭水化物 糖質 78.3 g 食物繊維 4.3 g

矢印 つづきを読む


チョコ&シュガーのバウムラスク

チョコ&シュガーのバウムラスク

≪1人分≫ 熱量 316 kcal たんぱく質 4.6 g 脂質 10.7 g 炭水化物 糖質 50.2 g 食物繊維 0.8 g

矢印 つづきを読む


このページの先頭へ