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今月のおいしいレシピ

柚子はちみつあずきしるこ

≪1人分≫
熱量 371 kcal
たんぱく質 6.7 g
脂質 0.9 g
炭水化物 糖質 80.1 g
食物繊維 4.1 g
カルシウム 21 mg
塩分 0.2 g

レシピの材料・用意するもの
材料:(2人分)   カロリー:371kcal/人    時間:10分
≪2人分≫
ゆであずき(缶詰) 200g
切り餅 2個
〔A〕柚子(皮すりおろし) 1/4個
〔A〕柚子(絞り汁) 1/4個
〔A〕はちみつ 大さじ1
水 1/2カップ

レシピの作り方
  1. 1.鍋にあずき、分量の水を入れてひと煮立ちさせる。
  2. 2.焼いた餅を1に加えて、サッと煮る。器に盛り、合わせたAをかける。

おいしいレシピ一覧

ほたてのしょうが焼き

ほたてのしょうが焼き

栄養成分値(1人分) 熱量 106 kcal たんぱく質 11.5 g 脂質 3.1 g 炭水化物 糖質 5.7 g 食物繊維 0.4

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あじの梅たたき

あじの梅たたき

栄養成分値(1人分) 熱量 68 kcal たんぱく質 10.6 g 脂質 1.8 g 炭水化物 糖質 1.4 g 食物繊維 0.4

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キウイ梅酒

キウイ梅酒


明太ごまドレパスタ&コールスロープレート

明太ごまドレパスタ&コールスロープレート

≪1人分≫ 熱量 524 kcal たんぱく質 19.7 g 脂質 11.4 g 炭水化物 糖質 78.3 g 食物繊維 4.3 g

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チョコ&シュガーのバウムラスク

チョコ&シュガーのバウムラスク

≪1人分≫ 熱量 316 kcal たんぱく質 4.6 g 脂質 10.7 g 炭水化物 糖質 50.2 g 食物繊維 0.8 g

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